|
|
| Şişmanlık
Neden Olur ? |
- Fazla,
düzensiz, dengesiz yeme
- Hareket
azlığı, yetersizliği
- Ruhsal
bozukluklar (stres yeme)
- Kalıtsal
özellikler
- Metabolik
- hormonal bozukluklar
|
 |
- Küçük
yaştan başlayarakYeterli - Dengeli Beslenme
- Mutlaka
Bedensel Aktivite
- Üç
beyazdan kaçınma (tuz, şeker, un)
- Yağ
seçimi dengesi (zeytinyağı)
- Doğru
yeme alışkanlığı
|
 |
- Küçük
tabakta, küçük miktarda, küçük loklamalarla yiyin.
- Yavaş
yiyin her lokmayı uzunca çiğneyin
- Sık
aralarla, az az yiyin, kesinlikle öğün atlamayın (günde
5 öğün)
- Farklı
besin türlerinde dengeli beslenin
- Bol
bol su için.
|
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
|
|
 |
| Ben
insan sevgimi sizlerle paylaşmak, bilgilerimi sizlere aktarmak, deneyimlerinizden
katkılar istiyorum. Gelin elele verelim, sevelim, sevilelim, gülelim,
eğlenelim, öğrenelim. Yaşamı daha anlamlı kılalım. Tıklayın.
|
 |
| Birbirinden
güzel çocuk isimleri. Mutlaka arasında beğeneceğiniz bir tane çıkacaktır.
Ziyaret edin. |
 |
Ben
bir çocuğum, Özüm, sözüm doğrudur. Ana karnında güvende olduğumu,
Annemin güvenli olduğunu, hissetmek istemiştim. Şimdi de sağlıklı
bir çocukluk, Umutları olan bir gençlik, Esenlik dolu yetişkin olmak
istiyorum.
Tıklayın.
|
|
